herbata melisa i mieta

[...] suszonymi pomidorami, szpinakiem + świeży sok z pomarańczy 2. mięso duszone, ryż parboiled, mizeria 3. naleśniki gryczane, sałata lodowa, kotleciki z indyka, papryka, pomidorki cherry, camembert, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 4. makrela wędzona, razowiec, czosnek pieczony + do picia: zielona herbata, kawa z mlekiem, mięta x2, melisa

[...] II 250g piersi III 250g piersi TRENING IV jabłko z cynamonem, 50g pure whey V 250g wieprza NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Burn Shape daje rade, dzisiaj przeszedł kolejny test pozytywnie, jeszcze jutro i w piątek, ale juz mogę stwierdzić, że jestem zadowolony z tego [...]

[...] 30g orzechow II 300g wątróbki III 300g wątróbki TRENING IV 50g pure whey V 250g wątróbki NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Staram się pić jak najwięcej wody, i herbat :-) No i motywujemy się przed jutrzejszym treningiem, licze na 110kg w przysiadzie :-) No i bedzie kilka [...]

[...] 4. jaglana, indyk, cukinia, camembert, szpinak, pomidory, chilli + marchewka 5. razowiec, masło, szynka wieprzowa pieczona, pomidor + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, ziółka na trawienie, mięta x2, czerwona herbata, melisa Jakaś nudna się zrobiła ta moja miska %-) Trzeba coś wymyślić nowego ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

[...] gryczane, szynka wieprzowa pieczona, papryka, camembert, pomidorki cherry, sałata lodowa, sos (majonez, musztarda, koncentrat) + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata z owocami goji, mięta, melisa, zielona herbata Razowiec spożywany przez dłuższy czas ewidentnie mi nie służy {:-( Dlatego na drugi raz, jak upiekę, to zamrożę i od [...]

[...] V Cheat meal czyli : chleb razowy, ser z orzechami, szyneczka, ser żólty, 4 jaja i niecały nussbeisser 8-) NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia Pokrzywa, mięta, zielona herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa 2gi Posiłek na miescie, cheatem się zapchałem strasznie, ale trzeba bedzie jeszcze poprawic ilosc tego zarcia- mogło być mniej [...]

[...] Rano Garlicin 1kaps, 2g o3, 1 kaps żeń szeń Na noc 2g o3, 1kaps magnezu, 3g wit.C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 6jaj, 30g orzechów, 10g masła, 200g wieprza II 500g wątróbki III 4jaja, 50g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia Pokrzywa, mięta, zielona herbata Na sen melisa https://www.youtube.com/watch?v=6df0Bo3wboM

[...] orzechów, 50g wieprza II 250g makreli III 200g sera połtłustego IV 360g schabu, ryba V 250g kurczaka, masło NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia Pokrzywa, mięta, zielona herbata Na sen melisa Dzisiaj lekko po pichciłem, plus wyjadłem co miałem w lodówce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32996c29d209439fa894e6f2b032d97a.jpg [...]

[...] pomidorki cherry, cukinia, papryka, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 4. grillowana polędwiczka, masło, makaron Bartollini + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata z owocami goji, zielona herbata, mięta, melisa Pamiętam, że wieczorem chciałam zjeść ryż, ale okazał się zepsuty #-P Nowej paczki nie miałam, więc ratowałam się [...]

[...] I 5jaj, 100g wieprzowiny, 30g orzechow II 250g piersi III 5jaj, 150g sera połtłustego TRENING IV jabłko z cynamonem, 50g pure whey V 250g makreli NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f2d6804c9cc4e99bc9a84e4162600d1.jpg

[...] awokado 4. łopatka duszona, parboiled, rzodkiewki, marchewki 5. polędwiczka pieczona, masło, parboiled, cukinia, pomidor, oliwa + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2, zielona herbata, mięta x2, yerba mate, melisa Od dzisiaj do soboty włącznie robię OFF. Potrzebuję tego jak cholera. Wolę teraz trochę poluzować na te kilka dni niż później płakać ;-D [...]

[...] Glutaminy, 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g wieprza, 30g orzechów II 200g makreli III 6jaj Trening IV 50g Pure Whey, Pomarańcz V 300g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d589709175094611aaf628404201daf5.jpg

[...] I 300g wieprza, 30g orzechów II sernik z patelni Trening III50g Pure Whey IV 150g wieprza, 3 jaja V 300g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata zielona, kawa z kakaem Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Miał być serniczek na zimno ale nie chciałem kombinować i zrobiłem wersje z patelni. Dałem ciut za duzo [...]

[...] pieczoną, sałatą lodową, pomidorem, żółtym serem, papryką czerwoną, cukinią + sos (majonez, musztarda, koncentrat) + do picia: kawa ze śmietanką 30%, kawa, zielona herbata, czerwona herbata z owocami goji, melisa, mięta Jutro wyjazd nad morze. Pewnie będzie czit, ale mi one raczej nie szkodzą- jedna pizza opony nie czyni %-) [...]

[...] śledzi TRENING III jabłko z cynamonem, 50g pure whey IV 250g wątróbki wieprzowej V jw. NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Zrobiłem dzisiaj mały zapas, 3kg piersi, pół kilo makreli, wątróbka i półtorej kilo podudzi z kurczaka, powinno starczyc na pare dni :-) Miałem też [...]

[...] III 50g pure whey IV podudzia z kurczaka, kawałek kiełbaski V 250g sera półtłustego NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Podudzi zgrilowałem pół kilo, nie wiem ile miesa zostało po obrubce termicznej i oddzieleniu kości i skórek ale cicho licze na jakieś 200/300g. [...]

[...] z grillowanym indykiem, sałatą lodową, pomidorkami, serem brie, papryką czerwoną, cukinią, sos (majonez, musztarda, koncentrat) + do picia: kawa ze śmietanką 30%, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, melisa Dobra, jeszcze tylko jeden DNT i w niedzielę robię obwód na tyłek /-)_ Mam teraz energii za dwóch szczerze mówiąc, już nie mogę się [...]

[...] II 5jaj, ser zółty TRENING III 50g pure whey IV 200g makreli V 250g sera półtłustego NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbcd055cdb2a484286129cf50341c22f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05a556abe6544683a22154badcf3fafa.jpg [...]

[...] ryż, cukinia, marchewka 3. naleśniki gryczane z grillowanymi klopsikami (indyk, żółty ser, cukinia), sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona, sos (śmietana, koperek, czosnek) 4. gotowane udko z kurczaka, gotowana marchewka, seler, pietruszka, ryż + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2, zielona herbata, mięta, yerba mate, melisa Jutro trening! 8-)

[...] I omlet, 30g orzechów II omlet TRENING III 250g schabu IV jw NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Pewnie coś jeszcze zjem, niech tylko mi pod reke podejdzie jakieś źródło białeczka ;-) https://www.youtube.com/watch?v=v2H4l9RpkwM [...]